广东深圳全封闭正规戒网瘾学校教育方法?
广东深圳全封闭正规戒网瘾学校 不听话孩子管理学校 抑郁可以治好吗？四个方面调节让你摆脱抑郁症！
随着社会发展的加快，网络的普及，出现了越来越多的宅男宅女。这些宅男宅女喜欢宅在家里，不愿意和人交流，长期如此就比较容易产生抑郁症了。很多的人都会问抑郁症可以治好吗? 治好抑郁症应该从哪些方面下手？
一、心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。
二、心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。人生得意须尽欢，不要一直沉寂在抑郁的情况中，偶尔来点阿Q精神又何尝不是另一种人生？
三、睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。
四、饮食调节：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。少喝浓茶、咖啡，常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等食物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。
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