8-18岁问题青少年
是我们“拯救”的目标
我校全封闭军事化管理 专门针对性教育
三、自我克制上网时间可以增强克服网瘾的决心;一般每天2到4个小时为宜;因为很多网瘾患者有彻夜上网的习惯,特别注意夜间上网,时间不宜过长,最好9点前关闭电脑。
四、正确的电脑姿势。荧光屏应水平或略低于双眼所在位置,两眼距离应在60厘米左右。击键的前臂是90度。光线柔和不能寻求家人、朋友的监督和帮助;和谐温馨的家庭、与朋友的愉快交流、到美丽的地方旅行和良好的爱好可以帮助网瘾者找回现实的美,摆脱对虚拟世界的依赖,增强战胜网络的决心上瘾。
五、转移注意力对克服网瘾有很大的作用;多参加体育运动,想丰富平时的业余生活,如外出旅游、与朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,改变注意力。当网瘾发作时,去踢足球或打篮球,这样不仅能冲淡网瘾,还能强身健体。除此之外,一定要持之以恒,不要半途而废,要相信自己一定可以做到。加油!
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