浙江台州有没有叛逆期孩子管教学校
青少年如果网络成瘾有哪几种行为治疗法?浙江台州叛逆期孩子管教学校总结:
强化法:自我奖励,自我惩罚,也就是说,根据一天的进度给自己一些小的奖励或惩罚,但要注意使用的内容最好与互联网无关。例如,当目标执行正确时,奖励自己最喜欢的零食或购买最喜欢的物品。
行为契约法:成瘾者与父母共同约定网络禁欲行为合同,成瘾者签订合同并成为合同的遵守者,父母作为合同的执行者,规范成瘾者的网络行为,培养他们的自我意识。低频抑制能力。
厌恶疗法:“厌恶治疗”休克后,静思驰网络的轻蔑,想象自己在长时间进入互联网后颓废的样子,甚至可以让网络上的对手在抑郁时拍照后完好无损,精神状态非常好。与以前相比,让讨厌自己过度上网的行为,发现这样可以激励自己,提高自我效能,但要注意不要泛化到讨厌整个自我。
想象填充法:想象网瘾后的各种极端后果,如成绩下降、被别人看不起、被别人羞辱、为父母和亲人难过等,想象你在网上长时间的消沉和颓废的样子;让他们痛恨“真实自我”的形象,用“理想自我”来激励自己。
放松训练:为缓解紧张、焦虑、焦虑、愤怒等不良情绪,采用肌肉放松、想象放松、深呼吸放松等方法,稳定情绪,保持精神状态。
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