四川雅安叛逆孩子管理学校 孩子不听话正规教育机构 如何消除学生的厌学压力！
　　孩子学习压力过大，对他的学习和身心发育能够说毫无好处。在了解了现代中学生学习压力的四大成因之后，咱们便能够对症下药了。要消除中学生的学习压力，孩子学习压力大，怎么减压和调节心情，咱们应该从以下几个方面着手。
　　1.自我认知纠正办法

　　自我认知纠正办法，是根据今世一些闻名的认知疗法的理论和办法而来的。由于中学生的焦虑心情在很大程度上来源于他们对考试或学习成绩所发生的种种忧虑，而这种忧虑又是由于学生对考试的重要性、难度以及置疑自己才能等等的知道和点评引起的。因而，经过改动学生的自我认知，能够减轻和操控孩子的焦虑心情，战胜学习压力。

　　具体做法是:首要，引导学生检查自己对学习的忧虑，把想到的都写下来，不要剖析这些忧虑好欠好，也不要怕重复。然后去掉重复的内容，把本质相同的忧虑兼并起来，按忧虑程度的巨细排序。
　　其次，引导学生对自己的忧虑进行合理剖析。比方你的忧虑是否有现实很据，你的忧虑是否以偏概全，是否由于一次考欠好就推想将来一定考欠好，你的忧虑是否极端化，是否把自己的缺乏、缺陷过火夸张，而把自己的才能、长处过火缩小。
　　第三，引导学生与忧虑质辩。让学生针对担伏不合理之处，以现实、理性的知识予以争辩反驳，即使是合理的忧虑也能够对它进行损害剖析。由于任何忧虑都可能有以下几种损害使人分神，不能集中精力学习;使人背上思想包袱;使人严重，影响在考场上的正常发挥。
　　第四，得出合理反响。经过以上的剖析得出中学生自己的合理反响和认知，战胜学习压力。
　　怎样消除中学生的学习压力
　　2.加强自我暗示 增强自决心
　　自我暗示是经过自己的知道、言语、思想等心思活动，来调节和改动自己身心状态的一种办法。

　　自我暗示有活跃和消沉之分。学生在参与考试时，一定要增强活跃的自我暗示，往常多说一些活跃的话，少说一些灰心的话。经过活跃的自我暗示来增强和培育自决心。作为学生，信任自己，鼓足决心，坚信已做好充沛的精神准备，能够战胜前进道路上的重重困难。关于爸爸妈妈和教师，需求信任学生，鼓舞他们向着已建立的学习方针不断尽力，激起其学习兴趣，战胜学习压力。

　　3.调整希望值 培育杰出的个性
　　希望值是自我建立的结果能到达的预期值和方针，它是导致学生学习压力过大的重要因素。希望值是否适度，直接影响学生的学习动机和学习心态。研讨标明，过高的希望值会给学生造成较强的心思压力。由于方针定得太高，超过了自身的实践才能，就会在学习中忧虑没有完成的掌握而失掉决心，也会导致学生注意力难以集中。因而，恰当调整希望值，切合实践地提出方针和希望关于帮学生战胜心思压力是非常重要的，这不只需求学生自己的自我认知准确，更需求家长的协助。

　　此外，正确的人生观、价值观、坚决的信仰，崇高的抱负，明确的学习动机，活跃的学习兴趣，开畅的性情，坚强的毅力，杰出的心情状态等都对希望水平、认知点评及学习活动自身起重要作用，一起也有利于帮中学生战胜学习压力。

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