如何督促孩子减肥
近年来，孩童肥胖的问题有越来越严重的趋势。家长，特别是祖父母必须知道，肥胖并不一定就是福，而是一种“病”。长期肥胖能使孩子在中年，甚至是更年轻时患上冠心病、中风、高血压等病症。况且，约40%的肥胖孩童胆固醇也过高，另有15%的肥胖孩童更在第一次接受检验时，发现患有二型糖尿病。
叛逆孩子学校-正苗启德励志教育认为除了会引发一连串的健康问题外，肥胖的孩童还必须克服心理上的一些问题。孩子可能会害怕到人多的地方，因为怕被人取笑。
有些家长也明白肥胖对健康不利，于是会整日催促孩子减肥，但是却不见效果。其实，一个孩子需要减肥，全家人都要动员起来，以免孩子有孤军作战的落寞感。负责饮食的家长应遵从均衡饮食金字塔的原则，即坚持以米饭（若以糙米代替白米更佳）做每餐的主食。除主食之处，蔬菜和水果可稍多吃，乳类食品每日1～2杯，瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类每日合计摄取150克～350克，尽量不沾高脂及高糖食物。如果家长本人亦受着肥胖的困扰，则更有必要如此行事。
要想成功减肥，除了要吃得健康外，还包括了运动，也就是说，如果孩子害怕到游泳池或人多的地方运动，就较难达到减肥的效果。
在督促孩子减肥的过程中，要让孩子意识到均衡饮食的重要性，并合理安排他们乐于接受的均衡饮食方式及内容；向孩子推荐并督促他们进行利于减肥的体育锻炼，如游泳、慢跑、跳绳等。
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