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父母怎么帮助孩子舒缓压力呢?

发布人:正苗启德青少年特训学校   发布时间:2021-09-23

  孩子到了青春期,生理和心理都处于尴尬期:体内激素变化较大,自身性别的生理特征开始出现,会让他们一时之间难以适应;繁重的学业、对未来的不确定感带来的压力,对父母来说,如何与青春期孩子相处是一项很大的挑战。那么,父母该如何帮助青春期孩子有效缓解压力呢?

  1.找到孩子压力的原因。那么现在的孩子压力是从哪里来的呢?无外乎来自于两个方面,一个方面是来自于学校,包括学校的排名、同学之间的竞争、作业量的加大、考试的频繁、老师的严厉、同学之间的矛盾等等。减少这方面的压力其实我们家长要做的很有限。一般来说,你不能左右学校的教育模式,也不能让学校管理宽松一点,更不能让来说对你的孩子要求低一点。即使这样做了,对孩子的压力不但不能减少,反而会增加。
  2.要与孩子多交流,给予他们必要的指引
  帮助孩子缓解压力,找到压力的根源是很重要的。但很多时候,孩子自己都不知道自身无法排遣的压力来自哪里。所以,妈妈应多与孩子进行沟通,倾听孩子的倾诉,从他们经历的事情中找到压力根源,再帮助。
  3.不要给孩子过多的学业压力
  没有压力,会让孩子变得懒散;适度的压力,会激励孩子奋发上进;而过度的压力,会导致孩子因无法承受而产生心理问题。有些家长拥有一定社会地位,身边朋友也大多是高收入或高学历人群,经常会不自觉地拿彼此的孩子作比较,进而对自己的孩子提出更多更高的要求。无形中这种种期望就变成了重担压在孩子身上,让孩子不堪重负。
  青春期孩子所面临的学业压力、人际压力和其他一些难以言说的潜在压力,如果不能得到及时疏解和引导,很容易导致他们注意力分散、精神萎靡不振,以致影响正常的学习和生活。而人生阅历短浅的孩子尚不足以独立排遣内心不安的情绪。父母在这时候要多加引导,帮助孩子缓解压力。
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