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孩子考试焦虑家长应该怎么做

发布人:正苗启德励志教育学校   发布时间:2021-09-25

    孩子为什么会出现考试焦虑?考试焦虑是一种焦虑情绪,焦虑情绪来自人对不可控事物或人物产生的情绪,那孩子为什么会出现考试焦虑?因为孩子对考试成绩是不可控的,孩子肯定是想控制考试的成绩,但我们都知道考试成绩是能控制的吗?显然是不可控的,那很多家长肯定会反驳,孩子好好学习肯定就会考得好,或者说考不好只能代表孩子没有好好学。

    其实,孩子平时好好学习只是增大了考试成绩提升的概率而已。如果家长一直用这种必然联系跟孩子交谈,那么无形中会给孩子心理造成很大的压力。事实上,考试成绩和很多不可控的因素相关,比如说考试的范围,考试的考试难度,孩子的考试的健康状况,还有阅卷老师的批改习惯等等。所以影响考试成绩的因素是非常多的。家长们了解了这些之后,可以从以下三点对孩子进行引导:
    1、认同孩子的情绪;我们可以这样跟孩子说:“孩子,我们知道你很焦虑,没关系这是正常的情绪,它会激发你调动身体全部的机能去应对这场考试,我们在你这个年龄阶段面对考试也是非常焦虑的。”
    2、塑造孩子的人生观;我们可以这样引导孩子:人生在世有许多事情都是不可控的,那我们在处理事情的时候,要学会去控制可控的部分。比如说考试前一晚早睡养好精神,再比如说再复习一遍知识还有许多可以做的。只要把可控的部分做好就已经很棒了。

    3、鼓励孩子;不要跟孩子说考不好没关系,这其实是一种心理暗示,等于孩子还没考就给孩子泄气了,家长应该这样说:“我们相信你能考好,尽自己最大努力就很棒了,加油!”

    作为家长,我们不应该过分追求孩子的分数的高低,分数代表不了什么。当孩子出现考试焦虑就代表孩子害怕考不好后你们对他失望。家长要引导孩子,过程努力了就可以,结果我们顺其自然。
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