怎样帮青春期孩子走出焦虑

    青春期是焦虑症的易发期，在这个特殊成长时期，由于我们的身体发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，我们可能会对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、因月经初潮面紧张不安；男孩出现性冲动、遗精，手淫后的追悔自责等，这些都将对自己的心理、情绪及行为带来很大影响，而我们往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、着涩孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳，体重下降和焦虑不安等症状。

    青春期焦虑症会严重危害我们的身心健康长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症，因此必须及时予以合理治疗。一般是以心理治疗为主，辅以药物治疗。那么，家长应该怎样帮助孩子摆脱焦虑的阴影呢？
    第一，端正动机，减轻心理负担
    无论学习或参加比赛，动机过强或过弱都易引起情绪混乱，加重焦虑，加重心理负担，造成感知、记忆、思维、想象等能力的下降。
    第二，做好充分准备，形成良好心态

    充分而良好的准备是预防过度焦虑的有效方法。如，参加竞赛时，物质准备、技能准备、体能准备、心理准备越充分，能达到最高限度，产生比赛的焦虑就越小。形成良好的心理状态，如有自信、心境好、注意力集中、分析综合能力强、挫折承受力强，焦虑也就小；而相反自卑、心境不好，注意力分散、分析综合能力差、挫折承受力弱，就易导致过度焦虑。

    恐慌、焦虑让人压抑、紧张，有引发问题的趋向，而关注有使问题得以解决的趋向。也就是说，恐慌、焦虑是痛苦地瞎操心，而关注是理智地，冷静地真操心。所以无论碰到什么使你恐慌、焦虑的事情，都要把恐慌、焦虑变成为关注。因为恐慌、焦虑是无用的， 只能让人更压抑，只有变为关注，才有助于控制恐慌、焦虑，解决和克服恐慌、焦虑。只有关注了，以后才能有效地讲行自我调节。
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