很多青少年都容易情绪冲动，为什么呢?这是因为青少年正在经历身体的快速发育，以及由此引发的心理变化，也因为体内激素的大量分泌，所以他们往往表现出情绪复杂多变的特点。很多孩子即使小时候性情温和，一旦到了青春期，也有可能变得脾气暴躁、易怒，甚至原本很听从父母建议的青少年，还会故意与父母对着干，和父母之间处于你说往东、我偏偏要往西的执拗阶段。有些父母为此抓狂，不知道如何应付情绪暴躁、冲动易怒的青少年，面对如同突然变了一个人似的青少年，他们也总是感到无所适从。实际上，对于青少年而言，冲动、起伏不定的情绪，恰恰是他们身心所处阶段的真实写照。这只是青少年在特定的
青春叛逆期的情绪表现，而不是疾病的表现，更不是青少年故意伤害父母。了解这一点，父母才能理解和包容青少年的情绪，也才能在与青少年相处的过程中，更加尊重和平等对待青少年。下面
叛逆孩子青少年管教学校--正苗启德特训学校心理老师为大家介绍一下
青少年可以通过哪些方式来舒缓情绪？
其实，青少年的情绪波动剧烈，除了有心理原因之外，还有生理原因。众所周知，青少年在成长阶段，体内激素大量分泌，促成青少年在性方面快速发展，逐渐成熟，也因此青少年就像是行走的荷尔蒙，体内蕴含着无穷的能量。在巨大能量的作用下，青少年很容易情绪激动。相应地，青少年的神经系统还没有发育成熟，因此他们无法有效控制自身的情绪，所以常常出现情绪波动的情况。尤其面对复杂的生活，青少年有了一定的认知，但还不够深刻，因而无法在成长过程中做到冷静从容。这样的局面只是暂时的，随着青少年的不断成长，对于自身的控制力量越来越强，他们渐渐地就会摆脱情绪的困扰，成为情绪的主宰，也就能够有的放矢地发挥情绪的重要作用，从而在人生的旅途中更加坚强和稳重。
尽管青少年的情绪问题是由其身心所处的特殊发展阶段决定的，但青少年也不能任由情绪泛滥，给自己和他人带来伤害。针对情绪冲动的问题，青少年可以采取各种有效的方法，帮助自己发泄多余的精力，有效舒缓情绪，也帮助自己成功地主宰情绪。
具体而言，青少年可以通过以下方式来舒缓情绪：
首先，青少年精力旺盛，体内蕴藏着大量的精力无处发泄，那么就可以多从事体育运动，一则是为了发泄精力，二则是为了通过运动发泄
不良情绪，让情绪恢复平静。
其次，在感到情绪冲动的时候，就相当于情绪已经亮起了红灯，青少年要谨记“宁停三分，不抢一秒”的道理，从而选择在情绪爆发之前先保持安静，努力恢复平静，不要急于发泄情绪，这样等到过了情绪爆发的时间点，就能做到更加冷静、理智地应对情绪的问题。为了缓和情绪，青少年还可以离开让自己情绪冲动的环境，从而保持理智。
再次，还可以找到一个发泄的空间，或者发泄物。如今，有很多公司会准备一间发泄室，让员工愤怒的时候去发泄室里对着沙袋等物品发泄愤怒。在家里，青少年也可以有一间发泄室，在情绪冲动到无法自制的时候，就去发泄室里发泄。
最后，如果没有合适的地方发泄情绪，也没有适宜的人可以倾诉，青少年还可以采取写日记、发QQ空间的方式，把内心的愤怒发泄出来。记得美国前总统林肯有一次与人发生争执，当即就给对方写了一封信，正当秘书准备把这封信寄出去的时候，林肯却撕掉了信。秘书不理解，林肯说：“把这样一封因为愤怒而言辞激烈的信件发出去，只会导致事情的发展更糟糕。这封信就是用来发泄情绪的，接下来我要写的信件，才是真正要寄出去给相关人员的。”在写信的过程中，林肯不但发泄了情绪，而且还舒缓了情绪，从而让自己接下来所写的信件更加言辞恳切，也有助于理性地解决问题。
青少年要知道，每个人都是这个世界上独一无二的生命个体，有不良情绪产生完全是正常现象，无须紧张，也无须因此而自责或者内疚。唯有处理好情绪问题，才能与他人顺畅地沟通和交流，也才能建立起良好的
人际关系。
启德青少年特训学校，一所专门针对青春期问题青少年开设的专门性教育学校，学校全封闭军事化管理，开设心理教育、感恩励志教育、国学课程、法制教育、生活自理能力培养、生活体验教育等特色课程，学校开设24小时远程视频监控系统，家长可以实时了解孩子在校情况。