很多细心的青少年朋友会发现，不管是在现实生活中还是在影视剧中，很多人一旦感到情绪抑郁，就会选择进行体育锻炼，或者进行一定强度的户外运动，诸如爬山、远足等。这是为什么呢?科学研究证明，适度进行体育锻炼，可以促使人体合成一种化学物质，这种化学物质能够有效驱散抑郁，提升人的情绪。所以当心情抑郁的时候，人们常常选择锻炼的方式放松自己，让自己的身体因为运动而酣畅淋漓，似乎体内的那些忧郁物质也随之烟消云散。因此，为了保持良好的心情，除了在必要的时候以运动驱散
抑郁情绪之外，也可以在日常生活中始终坚持适度运动，把运动当成生活的常态。这样一来，不但可以保证身体处于健康状态，也可以让情绪处于良好的状态，可谓一举两得。下面
特训学校--正苗启德特训学校心理老师为大家介绍一下
青少年内心抑郁怎么教育？
此外，酣畅淋漓的运动还可以以有形的方式消耗巨大的压力，让压力烟消云散。当然，运动对于身体健康的促进和保证作用无须赘言，这里重点讲述的是运动对于抵御抑郁侵袭的重要作用。在运动的过程中，操纵力量的感觉也会帮助青少年找回自信，让他们切身感受通过运动可以操控身体、掌控心灵。这样一来，青少年才能消除内心的压力，摆脱消极负面的情绪，勇往直前，努力奋进。强壮的身体，可以有效提升生活的质量。青少年在运动过程中找回自信，获得勇气，也因为坚持运动而磨炼自己的意志力，让自己变得更加坚韧、顽强。
在坚持运动的过程中，青少年还可以发泄多余的精力，从而消耗体力，让自己拥有好睡眠。运动不但能够强壮青少年的心脏，降低青少年的血压，而且对青少年整个健康情况都会起到积极的改善作用。尤其是在遭遇失败的时候，青少年更是需要通过运动找回自信，也可以通过高强度的运动挑战和突破自身的禁锢。这样一来，青少年才会感受到生命的理性，也才会以顽强的毅力面对生命中的一切坎坷挫折和不如意。
青少年内心敏感，感情细腻，很容易因为各种原因而陷入惶恐的状态之中无法自拔。为了改善青少年的这种状态，父母可以引导青少年多运动，青少年自身也可以有意识地进行运动，在挥汗如雨的运动过程中发泄内心的压力，有效改善抑郁的情绪。如此，青少年才能健康快乐地成长!
启德青少年特训学校，一所专门针对青春期问题青少年开设的专门性教育学校，学校全封闭军事化管理，开设心理教育、感恩励志教育、国学课程、法制教育、生活自理能力培养、生活体验教育等特色课程，学校开设24小时远程视频监控系统，家长可以实时了解孩子在校情况。