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孩子考试焦虑怎么办?

发布人:正苗启德青少年特训学校   发布时间:2021-10-14

  考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学会合理发泄,调节己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平。调节考前焦虑症的方法:

  1.多带小孩接触大自然:周末放假的时候可以一家三口一起到户外去,到了户外远离了城市的喧嚣,人的心情很自然的就放松了,感觉那里的空气都格外的清新。一个人在一个环境呆久了就会产生一种厌烦的心理,从而导致情绪也会不好。所以适当的带孩子去到另一个环境也是能改善孩子心情的一种方式。
  2.增强孩子的适应能力。父母过度保护和溺爱孩子,使孩子缺乏独立性发展,也是造成孩子焦虑的原因。父母要让孩子适度受挫,锻炼孩子处理挫折的能力,孩子如果一直都是一帆风顺的,那么这个孩子以后到社会上,或者说这个但凡遇到一点困难,它的做法必然是退宿的。所以我们要让孩子适当受挫。这是帮助孩子克服焦虑情绪的主要方法。
  在这一过程中,老师和家长起到很大的作用,面临巨大的压力,如果不顾一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和成绩,反而会导致一系列的心理问题,从而“弄巧成拙”。
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