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青春期心理压力应该如何调节?

发布人:正苗启德青少年特训学校   发布时间:2021-10-16

  随着年龄的增长,以及社会环境因素的影响,孩子在青春期或多或少都会产生心理压力,关键在于如何积极正确的引导孩子,帮助孩子缓解心理压力。以下是我们归纳的调节心理压力的方法:

  1.要理智控制一些事情。青少年的一些愿望和要求,必须要符合社会规范及道德,使用理智及时打消不良的念头,要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西,这样才能受到他人的尊重,维持了心理上的平衡,让情绪变得更加健康。要保持适当的热情及紧张,其实紧张也是一种情绪,能够提高学习效率。但是也要把握好度,做到松弛有度,掌握好学习和生活的节奏。
  2.培养积极乐观的生活态度。保持积极乐观的生活态度,能帮助克服困难,勇敢的面对现实,从挫折里面吸取经验,努力进取,对未来充满一定的希望,慢慢的形成积极的情绪。
  3、努力提高自己的修养以及认知。凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差,不容易控制自己。凡是认知水平高的人群,会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。青少年时期应该努力的提高修养及认知水平,以积极乐观的心态来面对一切。
  家长应该多给孩子进行沟通和交流,身教重于言传,多了解孩子的身心发展规律,做到正确的教育。不能一味得给孩子做决定,不然会影响到其独立发展,从而引起叛逆。给孩子提供和谐的家庭范围,做到相互尊重和帮助。
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