青少年希望的培养

    希望作为一种积极的人格力量，它与积极情感、坚韧、解决问题、学业、体育、军事、职业及政治上的成功、声望、健康、长寿等都有联系，希望在这些领域影响人的心理健康及人的发展。

    基于希望理论，心理学家们提出了希望疗法，它通过灌输希望、确立目标、加强路径思维和意愿动力，提高个体的希望水平，是预防心理疾病、提高心理能量的有效手段。灌输希望主要通过特定的方法让个体对希望疗法的效果和未来生活的改善产生积极的预期，叙事疗法是灌输希望中常用的技术；确立目标在于帮助个体发现和制定符合自己价值的、积极的、清晰的目标；加强路径思维的基本原则是目标分解和寻找替代方法，个体路径思维的加强，就是提高个体产生实现目标的具体方法、预测到可能的困难并在原先方法受阻时想到替代方法的能力；意愿动力则提供了目标追求所需要的动力，回顾成功经验、发展积极思维和选择难度适当的子目标都是加强意愿动力的有效手段。基于希望疗法，具体来说，帮助青少年提高希望水平，主要从三个方面入手：一是帮助个体确立合适的目标；二是有意识锻炼克服困难的意志力；三是发展个体的各种策略，主要是寻求达到目标途径的策略、应对生活障碍的策略等。

    在具体的方法上，人们发现指导孩子阅读一些充满希望的、人战胜困难、取得成就的故事对提高孩子的希望水平有很大的影响作用。对青少年的希望的培养，可以参照曾在一所初级中学做过的“希望导航项目”。在这一项目中，一方面让学生阅读那些高希望孩子的故事；另一方面把学生组织结成各种“希望伙伴”，特别是让具有较高希望水平的孩子与低希望水平的孩子相互结成伙伴，这其实是为了给低希如水平的孩子寻找一个现实的直接榜样，从而使他们能够直接面对高希望在项目进程中，学生还被组织参与各种结构性练习（一些制定目标和寻找基实现目标的技能、技巧训练）和目标定位讨论等，例如，什么是高希望水平的目标？实现这些目标的最有效途径是什么？怎样克服各种阻碍自己实现既定目标的障碍？怎样把这些目标与自己的现实生活相结合？从初步的检验来看，参与这一项目的儿童的希望水平都有一定的提高。

    通常来说希望水平高的孩子面对困难时，更多的倾向于积极的解决问题，同时也会表现出更多的求助意识和求助行为，因此也更容易尽快摆脱忧伤、焦虑、孤独等不良情绪。
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