如何让孩子在亲子关系中获取沉浸式体验

    当人们参与的活动是虽然具有挑战但可以控制的，要求一定的技能，并且在内在动机驱使下进行，人们就会产生沉浸体验。这些活动有明确的目的、可以获得即时反馈，它们要求高度集中注意力，在活动过程中，人们不会想起生活中的其他事情或自己。在体验沉浸中，人们所觉知到的时间也不同于平常。

    这些家庭类型有助于产生沉浸体验。如果子女清楚地知道父母的期望、知道父母所关注的焦点是自己目前的状态、做事情具有自主选择权、得到的承诺和面临的挑战的水平也十分适宜，那么青少年更容易产生沉浸体验。
    在子女清楚地知道父母期望的家庭里，其从事活动的目的和从中得到的反馈是一致的，孩子非常清楚地明白别人对自己的期望是什么。在知道父母所关注的焦点是自己目前的状态的家庭里，孩子知道他们的父母对他们当前做的事情和体验感兴趣，而不是把重点放在他们能否进好大学或毕业后能否找到好工作。
    在做事情的自主选择权处于最佳水平的家庭里，孩子相信他们有选择行为的权利（包括可以不遵守父母的规定），并相应地要承担不同的后果。在承诺处于最佳水平的家庭，孩子认为家庭对他们来说是非常安全的。他们在参与自己感兴趣的活动时会暂时忘我，而不需要担心是否会遭到消极的评判、指责和歧视。

    于是，孩子真正投入某项活动时，他们会产生神迷沉浸体验并高度信任他们的父母。在挑战处于最佳水平的家庭，随着孩子年龄的增长和技能的进步，父母给孩子提供复杂程度不断增加的适当的挑战性任务来锻炼他们的独特性，培养他们的技能。

    为了帮助孩子更好的成长，家长们可以适当的给孩子提供目标和反馈，以尊重孩子的兴趣为前提，而不是仅仅关注是否有利于他们将来的发展；也可以给他们提供选择的机会，让他们做自己想做的事情以及考虑清楚这些选择可能带来的后果；也可以鼓励他们忘我地去做他们所选择做的事情；还可以给他们提供更富有挑战性的机会以帮助其成长。
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