湖南湘潭正规青少年管教中心 叛逆学生教育学校 帮助孩子戒除网瘾的6条建议
　　1、向孩子说明白，订规矩，网络是学习工具，而不是游戏机。
　　向孩子言明上网的利与弊，讲清楚网络的用处和网瘾的危害，告诉孩子网络只是学习工具，网络是用于学习的，而不是用于做无聊事情的，电脑是学习机，电脑是阅读器，电脑不是游戏机。网络是为学习和工作服务的，我们可以用它来学习，用它帮我们做事情，决不可以用它来玩游戏，我们全家人都要遵守上网的规矩。通过这样明确的指导，孩子对网络就会有一个正确的认识。
　　2、多陪伴，多引导，多与孩子在一起。

　　父母要履行做父母的职责，尽量多一点时间陪伴孩子。不论父母有多忙，都要用心陪伴孩子。父母要尽可能在家陪孩子一起吃饭，陪孩子打球，陪孩子郊游，陪孩子唱歌。当孩子想上网时，父母也完全可以陪孩子上网。陪孩子上网时正是和孩子交流的好机会，可以借机让孩子学习正确的上网规矩，让孩子明白网络应该为人服务，网络本该被人控制，而被网络控制的人是没有出息的。

　　3、帮助孩子学会自我管理，培养孩子的自主性和自制力。
　　和孩子共同协商，达成协议，帮助孩子限制上网内容，上网之前先设定目标，先限定时间，和孩子共同协商改变网瘾行为的方案，如何管制自己的上网行为，当孩子能够执行计划的时候，家长就及时肯定和表扬孩子的行为，这些全部都要写在规定之中，孩子与家长都必须严格执行。
　　4、改变一下上网环境，把放电脑的位置调整一下。
　　可以把电脑搬到客厅的某一个地方，电脑前换一张实木硬座椅子，椅子要比原来的椅子要矮些，因为座椅矮一点会使人上网不太舒服，因而可以减少上网时间。电脑旁边张贴一些关于健康上网的宣传海报或自制的条幅，其上对网络行为的约束必须是针对全家人的，而不只是针对孩子的。如果孩子有反对意见的话，父母可以向孩子解释这样做的道理：我们工作和学习也需要用电脑，这样大家人都很方便呢。孩子是聪明的，对此是心知肚明的，他的内心深处会接受这个暗示信息。
　　5、让孩子多参加体育活动

　　孩子把更多的时间用在体育锻炼上，也就自然减少了他们上网的时间，从而有利于孩子在行为层面戒除网瘾；体育锻炼充分释放身体和心理的能量，享受运动的快乐，从心理上减轻了对网络的依赖；在运动之后人的身体会有一种酣畅感，再面对网络时会本能地产生排斥感，从而有利于孩子在生理层面上戒除网瘾。建议家长们带着孩子行动起来吧，带他们到操场、公园、郊外或者仅仅是在楼下打一打羽毛球也好，慢慢培养孩子的运动锻炼意识和锻炼身体的好习惯，这些都有利于孩子摆脱对网络的依赖。

　　6、让孩子适当帮父母做些家务活，参加一些家务劳动

　　劳动可以培养孩子的坚韧和毅力，让人在心智上早点成熟，早点长大成人，早点为家庭、为父母分担点责任。通过劳动，对孩子进行艰苦奋斗教育，让孩子吃点苦头，受点磨炼，有利于培养孩子的意志品质，增强他们的心理素质。劳动能满足孩子多方面的心理需求和身心发展的需要，通过劳动，可以培养青少年良好的道德品质和个性心理品质。因此父母可以鼓励和支持孩子多参加一些家务劳动，通过劳动，培养孩子各方面的素质，帮助他们早日摆脱网瘾。

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