猜疑就像一条无形的绳索，会捆绑青少年的思维，使青少年远离朋友。如果猜疑心过重的话，还会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。
    浙江绍兴叛逆期孩子教育学校认为猜疑者常常嫉妒心重、比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果是无法结交到朋友，变得孤独寂寞。这对身心健康都有危害。
    那么，青少年如何消除多疑的心态?
    一、发现自己的优点，增强自信心。
    每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要看到缺点就灰心丧气，要多发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己会给他人留下一个良好的印象。这样就会充满信心地学习和生活。
    二、加强交流，解除疑虑。
    有些猜疑来源于彼此的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过开诚布公地交心，不仅可以使用各自的想法为对方所了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
    三、理性思考，学会全面看问题。
    当青少年发现自己生疑时，不要朝着疑惑的方向思考，而应先问自己：为什么我会这样想?如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前，多问几个“为什么”是有利于冷静思索的。
    四、增强自我调节能力。
    其实，别人不可能在任何场合、任何时间都对自己热情如火，任何人也都不可避免地被人议论，如果时时、事事都耿耿于怀，那就无法轻松地生活。实际上，青少年大可不必处处介意别人对自己的言行表情，只要胸怀开阔，凡事洒脱一些，对人不斤斤计较，不处处苟求就会受人尊重，被人喜欢，这样，即使有隔阂也很容易消除，多疑心态就会逐渐得以缓和。
    五、向心理专家求助。
    如果经过上述心理调整仍无法消除猜疑心，那么必然会给自己与别人都带来较大的困扰。此时应找心理专家咨询，以期找到解决问题的办法。