情绪的定义是“人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验"。当现实与自己的需要一致时，如考卷发下来，得到了自己期望的好成绩，就会导致积极的情绪，表现为高兴、快乐。正如人们平常说的：“人逢喜事精神爽。”当现实与自己的需要不一致时，就会导致消极的情绪，如考卷发下来，成绩不及格，因而大失所望，表现为悲伤、生气。

　　学习过程中积极良好而又稳定的情绪对学习是一种促进，能使学生在学习时更加专心，思维活动更加积极；而消极不稳定的学习情绪使人坐卧不安，思维混乱，注意力无法集中，甚至借题发挥，闹出乱子，可是一旦平静下来，又后悔莫及，这就严重地干扰了学习。许多中学生从小受到父母的关心照料，自己提出的需要很容易从父母那里得到满足，能够说是顺利惯了。上了中学以后，一方面因为学习难度加大，不能再依赖父母的帮助，基本上要靠自己努力了。因而在学习过程中难免不断地碰钉子，学习自然不那么顺利了。另一方面在中学集体生活中，对中学生的要求更高了。比如，要服从集体生活的原则。这样很难使每个同学都那么“顺心"。所有这一切，常常使一些中学生感到生活不称心，而又不便发作，只得处于闷闷不乐的消极情绪中。可一回到家里便常常发脾气。长此下去，学习就会受到很大影响。

　　怎样使自己有良好的学习情绪呢？谢老师总结几种方法：①要不断地提高自己的觉悟，端正学习动机，加强修养，使自己的心胸开阔，提高正确对待挫折的耐受力。②要不断培养自己的优良品质，特别是自控能力，使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中。③要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事。④要在情绪发生波动时善于转移注意力，有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事，尽快使自己平静下来。⑤要积极锻炼身体，讲究卫生，保证身体健康。身体不好，或不能正确对待青春期身体发生的变化，这也是导致消极情绪的一个重要原因。

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